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제목해독 다이어트는 어떻게 하나요? 효과도 궁금합니다.
등록일2022.09.26 조회150
폐경이 오고 나서 살이 찌더니 잘 빠지질 않네요.
예전에는 며칠 식이요법한 후 좀 걸으면 빠졌는데
지금은 다이으트가 너무 힘듭니다. 기운이 없어 운동도 심하게 할 수가 없어요.
팔도 아프고 다리도 아프고 핑계같지만 아픈 곳도 생겨서요.
다이어트에 도움 된다는 제품을 먹고 변비가 좀 생겼습니다. 
살은 안빠지고 변비까지 생겨버리니 난감하네요. 
주위에 친구들이 해독 다이트한다고들 하던데, 어떻게 하는 건가요??
좀 확실히 빠지는지? 요요는 없는지? 몸에 무리는 가지 않을지 걱정만 많아지네요. 
친구들한테도 속 시원히 못 물어봐서 여기에 여쭤봅니다. 

안녕하세요. 바른진료 덕수한의원 송대욱 입니다.


폐경 이후에 체중이 많이 증가하셨나 봐요.

네, 여성호르몬이 적어지면 지방대사에 문제가 발생하여 체중이 증가하는 경우가 꽤 있습니다.

이런 여성분들의 경우 고지혈증이나 심혈관질환 위험도 높다고 하죠.


여성호르몬 이상이라는 원인이 있기 때문에 식습관과 운동만으로는 조금 어려운 부분이 있는 경우가 많죠.

해독다이어트란 대량의 효소식을 하는 것이 가장 특징입니다.

인체의 대사와 해독, 그리고 배출에 필요한 대량의 효소를 공급하여 체지방분해, 오토파지의 효과를 보는 것입니다.

그리고 해독다이어트의 목표는 건강이지 미용이 아닙니다.

그래서 시작은 표준 체중에 맞추기 보다는, 건강할 수 있는 건강 체중으로 계획을 잡습니다.

그리고 건강도 함께 체크하여 진행합니다.


체중감량의 정도는 계획과 실천에 따라 진행합니다. 혹시 다 먹고 살이 빠지는 것을 원하시는 것이 아니라면 확실하게 빠진다고 할 수 있죠. 몸에 무리가 가는 경우가 있을 수 있습니다. 그럴 때는 체중 감량의 속도를 조절하여 몸에 무리가 가지 않도록 해야 하죠.

너무 당연한 말이지만 체질과 몸상태에 따라 적정 체중을 설정하고, 체중 감량의 속도와 정도를 조절하면 건강한 해독다이어트가 가능하십니다.